Maria sa, abdomenul!

7 iunie 2014 | 7 Comentarii

 

Buna dimineata!

Ce ziceti, muncim si noi putin azi?  Luati-va salteluta, paturica sau covorasul si haideti sa ne ocupam de abdomen. Astazi, dumnealui este regele!

Iata ce va propun:

  • 1 min plank
  • 1min side plank (both sides)
  • 25 crunches
  • 25 vertical leg crunches
  • 20 oblique crunches (both sides)
  • 25 knee tuck ups
  • 25 leg raises

REPEAT 3 TIMES!!!!

Comentarii

  1. TeoFulga , 7 iunie 2014 at 9:31 AM

    Sportiva Adeee.:)
    In felul asta ne pui si pe noi la treaba, ca eu ma apucasem acum cateva zile…dar cam greu sa mai tin de exercitii:)).
    Tu arati deja extrem de bine! :*

  1. Astefanei Patricia , 7 iunie 2014 at 9:47 AM

    Buna dimiii.:) Ce frumos, m-am trezit cu aceasta postare folositoare. Deci astea sunt o parte din secretele pentru care arati atat de bine.Mereu te gandesti sa impartasesti si cu noi, muuultumim! Sambata insorita.

  1. Mihaela Dan , 7 iunie 2014 at 11:13 AM

    Aveam mare nevoie de acest post,pentru ca m-am ingrasat putin. 😀 O sa incerc aceste exercitii,cu siguranta rezultatul va fi unul bun atata timp cat ma voi tine de ele.Tu ai un corp de invidiat,intotdeauna mi-a placut cum arati.Multumim frumos pentru sfaturi.Te pup si weekend frumos. :*

  1. Marinela Lungu , 7 iunie 2014 at 11:14 AM

    Iti voi urma sfatul neaparat! 🙂 Multumim mult de tot,draga noastra sportiva! 🙂

  1. Marcela Sava , 7 iunie 2014 at 12:15 PM

    FRUMOASO!!!!!!!!!!!!!!!! SI TOTUSI, NU INTELEG POZA DE LA URMA!!!!!!!!! E CHIAR REALA??????????

  1. Catalina , 7 iunie 2014 at 9:16 PM

    Buna!

    Cred ca mai bine mergea un video. 😀

  1. admin (author) , 12 iunie 2014 at 6:27 AM

    Mi-ai dat o idee buna! 🙂

Leave a Comment