Maria sa, abdomenul!

Buna dimineata!

Ce ziceti, muncim si noi putin azi?  Luati-va salteluta, paturica sau covorasul si haideti sa ne ocupam de abdomen. Astazi, dumnealui este regele!

Iata ce va propun:

• 1 min plank
• 1min side plank (both sides)
• 25 crunches
• 25 vertical leg crunches
• 20 oblique crunches (both sides)
• 25 knee tuck ups
• 25 leg raises

REPEAT 3 TIMES!!!!

1. 
   TeoFulga , 7 iunie 2014 at 9:31 AM

   Sportiva Adeee.:)
   In felul asta ne pui si pe noi la treaba, ca eu ma apucasem acum cateva zile…dar cam greu sa mai tin de exercitii:)).
   Tu arati deja extrem de bine! :*

1. 
   Astefanei Patricia , 7 iunie 2014 at 9:47 AM

   Buna dimiii.:) Ce frumos, m-am trezit cu aceasta postare folositoare. Deci astea sunt o parte din secretele pentru care arati atat de bine.Mereu te gandesti sa impartasesti si cu noi, muuultumim! Sambata insorita.

1. 
   Mihaela Dan , 7 iunie 2014 at 11:13 AM

   Aveam mare nevoie de acest post,pentru ca m-am ingrasat putin. 😀 O sa incerc aceste exercitii,cu siguranta rezultatul va fi unul bun atata timp cat ma voi tine de ele.Tu ai un corp de invidiat,intotdeauna mi-a placut cum arati.Multumim frumos pentru sfaturi.Te pup si weekend frumos. :*

1. 
   Marinela Lungu , 7 iunie 2014 at 11:14 AM

   Iti voi urma sfatul neaparat! 🙂 Multumim mult de tot,draga noastra sportiva! 🙂

1. 
   Marcela Sava , 7 iunie 2014 at 12:15 PM

   FRUMOASO!!!!!!!!!!!!!!!! SI TOTUSI, NU INTELEG POZA DE LA URMA!!!!!!!!! E CHIAR REALA??????????

1. 
   Catalina , 7 iunie 2014 at 9:16 PM

   Buna!

   Cred ca mai bine mergea un video. 😀

1. 
   admin (author) , 12 iunie 2014 at 6:27 AM

   Mi-ai dat o idee buna! 🙂